Vivir de manera más simple: esa es la clave

Vivimos en una época donde la vida a menudo parece más compleja de lo necesario, como si hubiéramos extraviado el rumbo esencial en medio de las minucias diarias. En el trajín interminable, a menudo perdemos de vista aquellas cosas que realmente valoramos, y es entonces cuando surge la necesidad de desentrañar el enredo.

Muchas de las personas que acuden a la terapia expresan un anhelo por la simplicidad perdida. La pregunta sobre cómo se complicaron tanto sus vidas suele encontrarse con silencio inicial y miradas distantes, como si estuvieran tratando de vislumbrar a través de una ventana empañada.

Cómo enredamos nuestras vidas

De acuerdo a los especialistas, muchas sesiones terapéuticas se convierten en un esfuerzo por limpiar esa ventana, solo para descubrir que la vista no es tan encantadora como se esperaba.

Resulta desalentador darse cuenta de que la complejidad y el caos que observamos a nuestro alrededor han sido, en gran medida, creados por nosotros mismos.

La vida se complica de diversas maneras, y algunos métodos probados y verdaderos contribuyen a este enredo: asumir más tareas de las que tenemos tiempo para completar en un día, tomar decisiones basadas en la culpa, ignorar las señales de estrés, construir relaciones basadas en expectativas, cargar con una lista mental de aflicciones pasadas y exigir que la vida sea justa.

Aunque suene lógico simplificar nuestras vidas dejando de lado estas prácticas, nunca es tan fácil o, debería decirse, "no tan simple".

Tenemos que enfrentar la realidad de que más de una mano sutil ha contribuido a atarnos en nudos. ¿Por qué nos hacemos esto a nosotros mismos? ¿Por qué personas racionales e inteligentes querrían torcer sus vidas como un instructor de yoga hipercinético con una bebida energética durante todo el día?

La obsesión por hacer en lugar de ser

Ciertamente, hay algo intrínseco en nuestra obsesión por hacer en lugar de ser y en nuestra búsqueda incesante de emoción, a menudo confundida con la felicidad.

A esto se suma el temor colectivo de perder el tiempo antes de experimentar la "buena vida", llevándonos a actuar como compradores frenéticos antes de una tormenta.

Un retorno a la simplicidad

La buena noticia es que la vida simple, el retorno a lo esencial, no solo está a nuestro alcance, sino que nunca se perdió. El problema radica en descubrirlo, y esto se complica por dos razones.

1. Primero, como es simple y fácil de encontrar, la mente, que ansía aventuras, no encuentra atractivo buscarlo.
2. Segundo, hemos estado utilizando la herramienta equivocada en nuestra búsqueda. Es la mente la que crea el mundo complejo y frustrante en el que vivimos.

Encontrando la vida simple: Un juego de palabras obvio

Comienza con el sabio consejo de "seguir a tu corazón". Sintonizar con los susurros, a menudo tenues, de lo que nuestros corazones nos dicen nos ayuda a calmar el parloteo excesivo de la mente.

Por suerte, esto no implica intentar dejar de pensar, ya que muchos aspirantes a meditadores han descubierto que esto solo conduce a más ruido mental.

La práctica de la atención plena: Tener el corazón abierto

Aquí es donde entra en juego la práctica de la atención plena, a menudo definida correctamente como tener el corazón abierto.

Al ser conscientes de lo que está sucediendo en el momento presente, de una manera sin prejuicios, estamos mejor equipados para tomar acciones prácticas y significativas.

Desenredando los nudos en nuestras vidas

Con esta conciencia del momento presente, los siguientes pasos comienzan a desenredar los nudos en nuestras vidas: aceptar el cambio en lugar de resistirse, cuestionar nuestras respuestas para evitar el uso de herramientas obsoletas, dejar de confundir la emoción con la felicidad y adoptar la resta en lugar de la suma.

Consejos para vivir de manera más simple

Simplifica tu vida con estos principios:

• Prioriza tus tareas: Identifica lo esencial y enfócate en lo que realmente importa, relegando las tareas menos importantes.
• Aprende a decir "No": No te sobrecargues con compromisos innecesarios. Aprende a decir "no" para mantener tu tiempo y energía.
• Desconéctate digitalmente: Reduce el tiempo en dispositivos electrónicos. Desconectar te permitirá disfrutar de momentos más tranquilos y significativos.
• Elimina lo innecesario: Deshazte de pertenencias y actividades que no aporten valor a tu vida, liberando espacio mental y físico.
• Establece rutinas simples: Simplifica tu día con rutinas sencillas. Esto reduce la toma de decisiones y brinda estructura.
• Practica la gratitud: Aprecia las pequeñas cosas de la vida. La gratitud te ayuda a mantener una perspectiva positiva y simple.
• Limita las opciones: Reduce la complejidad al limitar tus opciones. Tener menos opciones facilita la toma de decisiones.
• Vive en el presente: Enfócate en el aquí y ahora. La atención plena reduce el estrés y promueve la simplicidad en la vida diaria.
• Crea espacios ordenados: Un entorno ordenado contribuye a una mente más clara. Mantén tus espacios libres de desorden.
• Cultiva relaciones significativas: Enfócate en relaciones genuinas y significativas. Menos conexiones, pero más profundas.
• Aprende a delegar: No cargues con todo. Delegar responsabilidades te permite concentrarte en lo esencial.
• Limita las preocupaciones futuras: Evita preocuparte excesivamente por el futuro. Concentra tu energía en el presente y lo que puedes controlar.
• Sé consciente de tus finanzas: Gasta de manera consciente y evita deudas innecesarias. La estabilidad financiera simplifica la vida.
• Disfruta de la naturaleza: Conéctate con la naturaleza para encontrar paz y simplicidad en medio de la complejidad urbana.
• Aprende a disfrutar del silencio: Dedica tiempo al silencio y la reflexión. El silencio proporciona claridad mental y emocional.

Recuerda: La simplicidad no es solo un estilo de vida; es una elección consciente que te permite encontrar alegría y plenitud en cada momento.

La vida simple, lejos de ser un ideal inalcanzable, se revela como algo que siempre estuvo a nuestro alcance. Solo necesitábamos la mirada correcta, una mirada dirigida por el corazón, para descubrir la belleza de la simplicidad en medio de la complejidad aparente.

Bibliografía recomendada

“La Magia del Orden" de Marie Kondo

En este libro, Kondo ofrece consejos prácticos para organizar tu vida y hogar, promoviendo la simplicidad y la alegría en cada espacio.

"Simplifica tu Vida" de Elaine St. James

St. James comparte estrategias simples para simplificar diferentes aspectos de la vida, desde las finanzas hasta las relaciones personales.

"Menos es Más" de Francine Jay

Jay explora el minimalismo y cómo vivir con menos puede llevar a una vida más plena. Proporciona consejos prácticos para simplificar el entorno y la mente.

"Vivir con Abundancia" de Sarah Centrella

Centrella comparte su propia historia de superación y ofrece ideas sobre cómo simplificar la vida, centrarse en lo esencial y encontrar la verdadera abundancia.

"La Buena Vida" de Jay McInerney

McInerney presenta una novela que reflexiona sobre la búsqueda de la felicidad y la sencillez en medio de la agitación de la vida moderna.

"El Arte de la Sencillez" de Dominique Loreau

Loreau explora la filosofía japonesa del "menos es más", ofreciendo perspectivas sobre cómo simplificar tu vida a través de la elegancia y la sencillez.

"Vivir Después de Vivir" de Kate Gross

Gross comparte sus reflexiones sobre la vida y la importancia de simplificar nuestras prioridades para encontrar significado y felicidad.

"La Felicidad Después del Orden" de Marie Kondo

Kondo, en su segunda obra, profundiza en la conexión entre la organización del hogar y la felicidad, guiando a los lectores hacia una vida más simple y satisfactoria.

"Vivir con Integridad y Sabiduría" de Gordon T. Smith

Smith explora cómo vivir de manera simple puede estar arraigado en la integridad y la sabiduría, proporcionando una guía espiritual para una vida más significativa.

"Simplicidad: La Clave de la Felicidad" de Richard Bandler y John Grinder

Los autores abordan la simplicidad desde una perspectiva de la programación neurolingüística, ofreciendo herramientas para cambiar patrones mentales y vivir una vida más simple y plena.

Estos libros ofrecen perspectivas valiosas y consejos prácticos para aquellos que buscan simplificar su vida y encontrar la felicidad en lo esencial.